Kako odabrati jastuk za spavanje: kriteriji, savjeti i pravila

Pravilno odabran jastuk je ključ zdravog sna. Trebao bi osobi osigurati udoban položaj glave i vrata, što utječe na procese opskrbe mozga krvlju.

Sadržaj

Koje vrste jastuka postoje?
Kriteriji odabira
Jastuci za djecu
Jastuci za ljepotu
Valjci
Pitanja i odgovori
- Video savjeti za odabir jastuka

Koje vrste jastuka postoje?

Raznolikost jastuka koje proizvode proizvođači može zbuniti svakoga pri odabiru. Greška u njemu uzrokuje nelagodu tijekom spavanja i može biti uzrok mnogih bolesti. Dugotrajan neugodan položaj spavanja kod osobe uzrokuje bol. Kralješci su pomaknuti i cirkulacija krvi je poremećena.

Najpopularniji su ortopedski i anatomske jastuke. Prvi se koriste u terapijske i preventivne svrhe. Preporučuju se za spavanje osobama s bolovima u vratnoj kralježnici. Ispravan položaj vrata i glave tijekom spavanja osigurava njihov poseban oblik. Kao punila Najčešće korišteni materijali u ovim jastucima su: poliuretan, lateks i memorijska pjena.

Bilješka! Kod anatomskih jastuka, materijal od kojeg su izrađeni je od velike važnosti. Tijekom spavanja prilagođava se obliku tijela. Takvi proizvodi imaju memorijski efekt. Jedna od glavnih prednosti anatomskih jastuka je njihova sposobnost ublažavanja umora i napetosti u mišićima vrata tijekom spavanja. Prilikom odabira potrebno je uzeti u obzir položaj u kojem osoba preferira spavati.

Jastuci modernih proizvođača proizvode se s različitim nadjevima. Prilikom odabira potrebno je uzeti u obzir njihova svojstva i kvalitetu.

Prema punilu, jastuci se dijele na::

Prirodno (vuna, paperje, perje). Proizvodi mogu izazvati alergije.

Povrće (prirodna ili umjetna vlakna bambusa, trave, eukaliptusa, ljuski, morskih algi itd.). Proizvodi dobro odvode vlagu, ali mogu izazvati alergije.

Volumetrijski umjetni hipoalergeni (eko vlakna, holofiber, silikonska vlakna). Proizvodi se brzo suše i ne zadržavaju vlagu.

Kombinirano (uz glavno punilo, imaju ortopedski ili atomski uložak).

Odvojeno, proizvođači proizvode jastuke za djecu i odrasle.

Kriteriji odabira

Prilikom kupnje jastuka, morate uzeti u obzir sve njihove karakteristike. Njihov izbor ovisi o raznim čimbenicima. Glavne su anatomske značajke osobe i njezina dob.

Oblik, veličina, visina

Standardni oblik jastuka smatra se kvadratni i pravokutnii dimenzije 70x70 cm i 50x70 cm. Proizvođači proizvode jastučnice za te točne veličine. Najudobniji jastuci za spavanje su oni dimenzija 50x70 cm. Bolje podupiru vratnu kralježnicu i jeftiniji su.

Osim duljine i širine proizvoda, za zdrav san važan je i njihov oblik. visina. Za ljude koji vole spavati na boku, najbolji su visoki jastuci. Njihova visina trebala bi odgovarati duljini izmjerenoj od baze vrata do ramenog zgloba. Optimalna visina jastuka za osobe koje spavaju na leđima je 8-10 cm.

Ovo je važno! Osobe koje spavaju na trbuhu trebaju koristiti ravne jastuke visine do 8 cm veći dio noći.

Krutost

Nedovoljna čvrstoća punjenja jastuka uzrokuje utrnulost u ramenima, bolove u vratu i hrkanje. Najtvrđi jastuci preporučuju se osobama koje imaju ozbiljnih problema s kralježnicom i koje vole spavati na boku. Ljudi koji vole odmarati se na trbuhu bolje je koristiti mekane proizvode. Oni koji spavaju na leđima trebali bi kupiti jastuke srednje tvrdoće.

Punila

Nisu sva punila u stanju pružiti potporu glavi potrebnu za zdrav san. Ovo je glavna stvar koju treba zapamtiti pri kupnji jastuka. Osobe s problemima s kralježnicom trebale bi obratiti pozornost na jastuke s nadjev od heljdinih ljuski. Šuška pri kretanju, ali taj nedostatak nadoknađuju druge važne prednosti proizvoda. To uključuje trajnost i mogućnost podešavanja visine proizvoda.

Bilješka! Proizvodi pomažu normalizirati opskrbu mozga krvlju. Oni ublažavaju napetost mišića. To omogućuje osobi da se opusti i duboko zaspi. Ljeti se jastuci punjeni heljdinim ljuskama ne pregrijavaju. Lako je disati dok spavate na njima. Ono što je važno: proizvodi dugo ne gube svoja izvorna svojstva.

Brzo se oporavlja od deformacije jastuci od paperja i perja. Oni održavaju osobu toplom, što je važno za spavanje zimi. Spavanje na ovim proizvodima je prilično udobno, ali skupljaju puno prašine. Krpelji ih često napadaju. Takvi jastuci zahtijevaju stalnu njegu. Ne bi ih smjele koristiti za spavanje osobe s alergijama ili astmom. Veliki nedostatak ovih proizvoda je njihov kratak vijek trajanja. Potrebno ih je mijenjati jednom svake 2 godine.

Jastuci s također nemaju dug vijek trajanja. s nadjevima od ovčje i devine vune. Ova vrsta punila brzo stvara grudice i može izazvati alergije. Vuna je izvrsno leglo za grinje i moljce. Ima dobra baktericidna svojstva i elastičnost. bambusova vlakna. Lagan je, ali materijal se s vremenom zbija.

Dobre performanse pamučni konac. Dobro propuštaju zrak, ali se brzo deformiraju. To ih sprječava da pruže potrebnu potporu vratu i glavi tijekom spavanja. Alternativa njima mogli bi biti jastuci punjeni svilenim koncem. Hipoalergeni su, elastični, lagani, dobro drže oblik, ali su skupi.

Zdrav san osiguravaju jastuci s punjenjem od lateks i pjena s memorijskim efektom. To su moderni materijali s dobrim performansama, a oba su hipoalergena. Jastuci s njima imaju dovoljno krutosti da podupru glavu i vrat tijekom spavanja. Nedostatak proizvoda s punjenjem od memorijske pjene je loša ventilacija.

Najjeftinija ponuda u trgovini su jastuci sa sintetičkim punjenjem.

Lako se peru, što je plus. Mekani su i hipoalergeni, ali nisu izdržljivi niti jako kruti.

Jastuci za djecu

S pojavom djeteta u kući postavlja se pitanje što je najbolje staviti pod njegovu glavu. Novorođenčad bolje spavaju bez nje. Ispod bebine glave možete staviti meku pelenu presavijenu nekoliko puta ili jastuk ne deblji od 3 cm.

Za vašu informaciju! Djeca mogu spavati na jastuku od 3. godine. Njegova debljina ne smije prelaziti 10 cm. Tinejdžerima je dopušteno spavati na debljim proizvodima. Najboljim punjenjem za dječje jastuke smatraju se: svila, memorijska pjena i lateks.

Jastuci za ljepotu

Kozmetolozi tvrde da ovi proizvodi sprječavaju stvaranje bora na licu osobe tijekom spavanja. Preporuke za njihovu upotrebu odnose se na ljude koji vole spavati na boku i trbuhu. Bočne strane jastuka imaju izrezane rupe za obraze. Učinkovitost proizvoda nije znanstveno dokazana, ali su pronašli svoje potrošače i stalno su traženi.

Ortopedski jastuk Beauty Balance TENSEL za bore tijekom spavanja i jutarnju natečenost

Valjci

Proizvodi su alternativa anatomskim jastucima. Stavljaju se ispod glave tijekom spavanja. Prednost proizvoda je njihova sposobnost održavanja krivulje vrata i mogućnost postavljanja ispod donjeg dijela leđa. Dugi jastuci različitih oblika preporučuju se trudnicama za spavanje. Postavljanjem ispod glave, vrata, nogu, trbuha ili donjeg dijela leđa možete odabrati najudobniji položaj za spavanje.