Cervikalna osteohondroza dovodi do deformacije kralježnice. Kao rezultat toga, osoba osjeća jaku bol koja se javlja čak i kod malih, laganih pokreta. Odabir pravog jastuka važan je dio liječenja.
Sadržaj
Koje su prednosti ortopedskih jastuka?
Ortopedski jastuci imaju niz prednosti:
Pomaže u opuštanju mišića leđa i vrata. Zahvaljujući tome, stezaljke se uklanjaju i cirkulacija krvi se normalizira. To pomaže ublažiti bol i normalizirati prehranu tkiva.
Uklanja probleme sa spavanjem. Osoba brže zaspi, čvršće i mirnije spava i ne budi se usred noći zbog osjećaja ukočenosti vrata ili zbog neke druge nelagode.
Podržava kralježnicu u ispravnom, fiziološkom položaju. To pomaže u sprječavanju napredovanja bolesti ili barem usporavanju njenog tijeka. Također će biti korisno zdravim ljudima kao preventivna mjera.
Sorte
Na tržištu postoji nekoliko vrsta ortopedskih jastuka.:
Valjak. Koristi se za različite vrste osteohondroze, a najkorisniji je za ispravljenu cervikalnu lordozu. S ovom dijagnozom, vrat osobe je ravan i nema prirodne krivulje. Tijekom spavanja, jastuk stvara pritisak na vratne kralješke, vraćajući ih u njihov prirodni položaj.
Polumjesec. Prikladno ako se bol proteže ne samo na vrat, već i na ramena. Dajte prednost proizvodima izrađenim od mekih materijala koji ne gube oblik. Na primjer, memorijska pjena.
Pravokutan. Smatra se najsvestranijim. Glavna stvar na koju trebate obratiti pozornost pri odabiru proizvoda ovog oblika je materijal od kojeg su izrađeni. Idealno bi bilo da je to memorijska pjena ili prirodni lateks.
S učinkom masaže. Budući da cervikalna osteohondroza pritišće živčane završetke, može se javiti osjećaj utrnulosti u rukama i ramenima. Da biste ih se riješili, koriste se jastuci s laganim masažnim učinkom. Normaliziraju lokalnu cirkulaciju krvi i uklanjaju stezanja.
S urezom u sredini. Podržava vratnu kralježnicu u fiziološkom položaju i ne stvara prekomjerni pritisak na krvne žile. U sredini se nalazi udubljenje za glavu. Čak i ako se osoba prevrće i okreće u snu, vrat će ostati u ispravnom položaju. Istovremeno, olakšanje u središtu pružit će lagani masažni učinak.
S urezom na ramenu. Pogodno za one koji vole spavati na boku. Jastuk se prilagođava konturama tijela. Prilikom korištenja, nema potrebe stavljati ruku ispod njega: vaša će glava biti poduprta na optimalnoj visini i bez njega.
Pravila izbora za cervikalnu osteohondrozu
Prije odabira jastuka posavjetujte se s liječnikom. Specijalist će dati preporuke koje su prikladne za vas osobno, uzimajući u obzir specifičnosti dijagnoze.
Prilikom odabira važno je uzeti u obzir niz čimbenika. Pogledajmo svaki od njih detaljnije.
Punilo
Najčešće korištena punila za ortopedske jastuke su::
Visina
Za odraslu osobu optimalnim se smatra visina 10-15 cm. Ne bi trebao uzimati previsoko. Veličinu treba odabrati uzimajući u obzir tip tijela osobe. Za krupne, pretile osobe prikladni su viši modeli.
Previsok jastuk može biti štetan. Vratni kralješci će se pomaknuti.
Razmislite o svom položaju spavanja
Ovisno o vašem željenom položaju za spavanje, preporuke se također mijenjaju.:
Na stražnjoj strani. Prikladni su i klasični jastuci i podupirači. Glavno je da nisu previsoke. Ne više od 10-13 cm.
Sa strane. Glava u ovom položaju je visoko iznad kreveta i zahtijeva povećanu potporu. Visina standardnih modela nije dovoljna. Najbolji izbor je proizvod valovitog oblika izrađen od memorijske pjene.
Na želucu. Nije najbolji položaj, posebno kod osteohondroze. Ovo nije samo nefiziološki položaj vrata, već je i jednostavno neugodan za pacijenta: može se pojaviti intenzivna bol.
Stupanj tvrdoće
Odabire se uzimajući u obzir željenu pozu. Za one koji vole spavati na trbuhu, mekani modeli su bolji. Za odmor na leđima prikladna je srednja tvrdoća. Povećani pritisak je neophodan za one koji spavaju na boku.
Vrhunski proizvođači
Među proizvođačima ortopedskih jastuka, najbolji se smatraju:
Njemačka trava. Austrijski proizvođač koji koristi inovativne materijale i visokokvalitetne sirovine.
Ascona. Ruska tvrtka s vlastitim laboratorijem. Svi modeli prolaze testiranje prije puštanja u prodaju.
Ormatek. Jedan od najvećih ruskih proizvođača, čiji se proizvodi izvoze u Ameriku i Europu.
Najbolji jastuci
Prilikom odabira, pogledajte sljedeće modele:
Recenzije korisnika
Često postavljana pitanja
Normalno je da nakon dugotrajnog korištenja mekog pernatog jastuka, ortopedski jastuk u početku može biti neudoban. Pokušajte se naviknuti na novi model i nakon nekoliko dana stari pernati će vam se činiti neudobnim.
Ne možete se potpuno odreći jastuka. Glava će biti zabačena unatrag, što će dovesti do prenaprezanja lokalnih mišića.
Vjerojatno je proizvod pogrešno odabran i ne odgovara vam. Treba ga hitno zamijeniti.
Teško je odmah shvatiti da je proizvod odabran pogrešno. Ali s vremenom ćete shvatiti da se kvaliteta vašeg odmora nije promijenila ili je čak postala lošija. Ponekad se pojavi bol i teško je zaspati dulje vrijeme. Ne mogu se naviknuti na proizvod.
Prvih 1-2 tjedna trebate se naviknuti na proizvod. Za otprilike tjedan dana primijetit ćete poboljšanje kvalitete sna i općeg blagostanja. Jutarnje oticanje i glavobolje nestaju. Budiš se odmoran i pun energije.
