Ortopedski jastuk - pravila za odabir i upotrebu

Dobar san je ključ izvrsnog zdravlja. Tijelo, kao i mozak, treba odmor kako bi spriječilo razvoj bolesti. Ali ljudi često osjećaju bol u vratu, leđima i zglobovima čak i nakon preporučenih 6-8 sati sna. Uzrok tjelesne nelagode je nepravilna površina, najčešće jastuk, budući da je vrat najosjetljiviji.

Premekano ili pretvrdo, različite visine zbog grudica nadjeva - bilo koja vrsta će uzrokovati umor. Uobičajeno držanje se također smatra problematičnim - često prividna udobnost za samu osobu umara vratnu kralježnicu više nego što se može zamisliti. Ortopedski jastuk, koji ima niz prednosti u odnosu na konvencionalne vrste, pomoći će u rješavanju situacije.

Nužnost primjene

Slučaj kada je ortopedski jastuk jednostavno potreban je prisutnost osteohondroze i drugih problema. Naravno, nijedan jastuk za vrat neće izliječiti patologiju, ali će značajno pomoći u poboljšanju vašeg fizičkog stanja. To je ujedno i preventivna mjera koja sprječava da bolest pređe u ozbiljniju fazu.

Razlozi zbog kojih je upotreba ortopedske strukture jednostavno neophodna su sljedeći:

• osteohondroza (posebno vratne kralježnice);
• glavobolje, uključujući migrene;
• česte vrtoglavice;
• problemi sa spavanjem (nesanica);
• bol u vratu i leđima zbog vanjskih uzroka (tjelesna aktivnost itd.);
• neurološke bolesti;
• ozljede kralježnice.

Važno je napomenuti da većina čimbenika, na ovaj ili onaj način, dovodi do sličnih simptoma. Na primjer, cervikalna osteohondroza izaziva glavobolje i probleme sa spavanjem. Popis indikacija nije ograničen na one navedene, već je raznolik.

Ali indikacije za korištenje jastuka kao pomoći kod bolesti ne znače da ga ne mogu koristiti ni zdrave osobe. Preporučuje se za upotrebu kod djece svih uzrasta. Postupno formiranje kralježnice i ostatka kostura kako dijete raste utječe na njegovu dobrobit. Problemi se mogu razviti nezapaženo: problemi s držanjem, fizički napor - i dovesti do pogoršanja dobrobiti. Ortopedski blok će podupirati tijelo izvana, omogućujući vam potpuno opuštanje tijekom spavanja.

Prednosti ortopedskog jastuka

Svaki proizvod ima svoje prednosti i nedostatke, ali u ovom slučaju pozitivne karakteristike su očite i zasjenjuju sve nedostatke.

Prednosti ortopedskog jastuka.

1. Anatomski oblik. Jastuk s ovim učinkom daje pravilan položaj krivuljama gornjeg dijela kralježnice, čime se postiže temeljita potpora glavi i vratu. Ova prednost je glavna razlika ortopedskog proizvoda zbog prisutnosti 1-2 kruta valjka za davanje oblika.
2. Udobnost. Za izradu navlake i podstave koriste se samo prozračni materijali, što znači da je proizvod vrlo prozračan. Ne stagnira u tkanini, što obično dovodi do znojenja osobe. Prirodna ventilacija postiže se zbog krutog oblika - jastuk se ne savija puno pod težinom glave. Osoba se osjeća odmorno nakon spavanja.

   

3. Hipoalergeno. Punjenje koje se često koristi u običnim jastucima za glavu je alergen za ljude (perje, paperje itd.). Nijedna od vrsta punila ne uzrokuje individualnu netoleranciju. Čak i ako se to dogodi, možete odabrati proizvode s drugačijom vrstom punjenja.
4. Sigurnost. Materijali sprječavaju razvoj gljivica kao rezultat nakupljanja organskih čestica ljudske kože, kose i znoja. Plijesan se ne razvija, stjenice i grinje se ne množe.

   

5. Pogodnost i terapeutski učinak. Glavni cilj je poravnati kralježnicu, dajući joj ispravan fiziološki anatomski oblik. Bol u vratu i leđima nestaje, migrene prolaze - ništa se ne steže ili ne komprimira kao posljedica nepravilnog držanja. Pribor je dizajniran na način da poprima udoban oblik za kralješke.

   

Nedostaci proizvoda

Praktički nema nedostataka ako je pravilno odabran i uzimajući u obzir sve nijanse: od individualne fiziološke strukture do prisutnosti bolesti. Jedini nedostatak je pogrešno odabrano punilo. Čisti lateks se smatra najopasnijim jer je najtvrđa vrsta. Na taj način, vrat je poduprt čvrstom strukturom i svaka nekontrolirana rotacija tijekom spavanja dovest će do kompresije krvnih žila.

Zato je važno odabrati pravi ortopedski jastuk, uzimajući u obzir sve nijanse. Ako se proizvod kupuje u preventivne svrhe, onda nema problema s izborom - potrebno je odabrati najpogodniji za zdravu osobu. Međutim, ako je svrha terapijska i profilaktička, prije kupnje potrebno se posavjetovati s liječnikom.

Korištena punila

Najvažniji dio jastuka je punjenje. Podloga treba biti gusta, ali istovremeno pružati udoban položaj za vrat. Postoji nekoliko vrsta prihvaćenih za upotrebu u standardnim proizvodima.

Punila ispunjavaju niz zahtjeva, koja mogu biti fleksibilna ili prilično kruta, ovisno o namjeni jastuka. Materijal za punjenje mora biti elastičan, držati oblik (to jest, ako ga zgnječite, vratit će se natrag) i ne smije se mrviti u navlaki. Osim toga, potrebna je otpornost na sekrete - znoj, masnoću, slinu itd. - punilo se ne smije smočiti niti ih upiti. I, što je najvažnije, mora imati ortopedska svojstva - opterećenje kralježnice treba smanjiti koliko god je to moguće, a mišići se trebaju opustiti.

Vrste.

1. Organski (ili prirodni) - paperje, perje, ljuske heljde. Potpuno ekološki prihvatljiv sastav, jedini nedostatak je individualna netolerancija. Heljdina ljuska potiče cirkulaciju zraka i pruža masažu i terapeutski učinak. Jastuk zadržava svoj oblik bez deformacije pod opterećenjem. Preporučuje se za upotrebu kod cervikalne i lumbalne osteohondroze i skolioze.
2. Sintetička - pjenasta guma, poliester, sintetička podloga, holofiber, guma, silikon i polistiren (veliki broj kuglica). Materijali su hipoalergeni, jeftini, a jastuk je potrebno samo prozračiti. Vijek trajanja - više od 10 godina, visoka otpornost na habanje. Nedostatak je što se ne može mokro čistiti. Univerzalno za upotrebu.
3. Lateks - vraća se u prvobitni oblik zbog termičkog pjenjenja. Dobro održava oblik i preporučuje se osobama koje spavaju na leđima. Praktički nema nedostataka i pripada prirodnoj vrsti punila - izrađuje se na bazi soka od kaučukovca.
4. Neovisne opruge su vrsta lateksnog punila. Opruge su postavljene unutra na takav način da tijekom spavanja stvaraju oblik oko glave i vrata. Brzo se mijenja ako se osoba okrene u snu - reagira na pokret.
5. Gel za hlađenje je novi razvoj koji koristi tekućinu umjesto punila. Prilagođava se obliku tijela, a istovremeno pruža dodatno hlađenje. Ima masažna svojstva, ali jedan od nedostataka je dugo razdoblje prilagodbe. Osoba se treba naviknuti na hladan, fleksibilan materijal u jastuku.

   

Na temelju navedenih punila proizvodi se niz drugih vrsta. Memorijske strukture - razvijeni materijal se obnavlja pod težinom glave i uzima u obzir tjelesnu temperaturu. Oblik se održava dok nježno obavija glavu i vrat. Prosječna cijena takvog jastuka je oko 3 tisuće rubalja. Nedostatak: navlaka se ne može prati. Osim toga, postoje jastuci s podešavanjem - navlaka ima skriveni patentni zatvarač kroz koji možete ili ukloniti ili dodati materijal unutra. Na taj način se mijenja visina i čvrstoća jastuka.

Odabir jastuka: na što paziti?

Jastuk za odmor odabire se za određenu svrhu, pa je potrebno uzeti u obzir mnoge nijanse. Prije svega, to su individualne karakteristike ljudske građe i prisutnost bolesti. A nakon karakteristika samog proizvoda.

Kako odabrati ortopedski jastuk? Potrebno je obratiti pozornost na širinu ramena, dubinu savijanja vrata i udobnu razinu "uronjenosti" glave u jastuk. Vaš omiljeni položaj spavanja važan je u izračunima. Kada spavate na leđima, morate odabrati proizvod s tvrdim, ali niskim jastukom za vrat. Kada spavate na boku, vrat vam je savijen dublje, stoga jastuk treba biti viši. Također se uzima u obzir čvrstoća madraca - ovdje se preporučuje kupnja cijelog seta ortopedskih proizvoda kako bi se postigao maksimalan učinak.

Analiza glavnih karakteristika jastuka

Prilikom kupnje ortopedskog jastuka preporučuje se uzeti u obzir niz osnovnih karakteristika. Na temelju ovih pokazatelja možete odabrati idealan dodatak za spavanje.

Veličina i visina jastuka

Osnovni oblik jastuka vodećih proizvođača je pravokutnik, ali možete pronaći modele u obliku kvadrata, polumjeseca, kruga i jednostavnog podupirača. Standardna veličina: od 40x60 cm do 60x80 cm. Ova brojka trebala bi biti proporcionalna udaljenosti od ramena do ramena - to jest, širini ramena osobe. Visina varira u rasponu od 6-16 cm, prosječni izbor je 12 cm.

Krutost

Ovaj parametar izravno ovisi o uobičajenom položaju spavanja:

• tvrdo i nisko - za spavanje na leđima;
• mekano sa srednjom visinom - na trbuhu;
• tvrdo, poravnato po visini, sa strane.

Cijena

Cjenovna kategorija nije posljednji kriterij koji se uzima u obzir pri odabiru i važan je za prosječnog kupca. Cijena izravno ovisi o proizvođaču (domaćem ili stranom) i vrsti punila. Sukladno tome, uvezeni modeli će koštati više, jer se dodaju dodatni troškovi prijevoza robe. Glavne zemlje, osim Rusije, su Italija, Njemačka, Koreja i Kina. Na cijenu utječe i vrsta jastuka; ako ima memorijski efekt, cijena će također biti veća.

Prirodna punila su puno skuplja od sintetičkih, a cijena može biti 2-3 puta veća. Dakle, jastuk od lateksa košta oko 2 tisuće ili više (ovisno o proizvođaču), a prirodni paper košta preko 5 tisuća. Uz glavni proizvod – jastuk, set uključuje i mirisne navlake, jastučnice i dodatno punjenje.

Pravilna njega

Ortopedski jastuk je koristan medicinski i preventivni dodatak koji vrijedi novca. Proizvod, u pravilu, ima dug vijek trajanja uz pravovremeno prozračivanje i zamjenu poklopaca. Međutim, kupnja će biti beskorisna ako se uopće ne brinete o jastuku.

Unatoč činjenici da su punila razvijena korištenjem najnovijih tehnologija i ne zahtijevaju posebnu njegu, važna je pažljiva upotreba. Inače će jastuk brzo postati neupotrebljiv, posebno ako je od memorijske pjene ili ima podesivo punjenje. Pranje, pa čak i jednostavno čišćenje ortopedskih jastuka imaju određene nijanse.

Moraju se slijediti sljedeća pravila rada.

1. Obavezno namjestite krevet nakon spavanja. Jastuk treba biti potpuno prekriven pokrivačem ili prekrivačem na vrhu - to sprječava kontaminaciju zbog nakupljanja prašine. Ali to također ometa ventilaciju. Zato proizvođači sve više proizvode i dodaju posebne navlake u komplet koji sprječavaju kontaminaciju, ali ne ometaju prirodnu cirkulaciju zraka.
2. Jastuk treba prozračiti i protresti vani ili na balkonu jednom svakih 7-10 dana. Bolje je razviti određeni ciklus kako se ne bi zaboravilo na ovaj ritual.

   

3. Preporučuje se okretanje proizvoda, koristeći obje strane podjednako često. Osim toga, na ovaj način punilo će uvijek biti ravnomjerno raspoređeno.
4. Proizvod koristite samo za njegovu namjenu - za spavanje. Za druge svrhe kupuju se drugi ortopedski jastuci (na primjer, za sjedenje). Ne možete slagati stvari, teške predmete, skakati ili se igrati s tim. Struktura punila će se brzo pogoršati.

   

Ako se ne pridržavate tehnike korištenja, predmet će brzo izgubiti svoja ortopedska svojstva. Osim toga, prije pranja morate razjasniti njegovu mogućnost i koja je vrsta punila korištena za punjenje.

Pranje ortopedskih jastuka

Nitko ne može koristiti isti jastuk 10 godina, a da ga ne zaprlja. Međutim, mnogi ortopedski modeli ne mogu se prati u perilici, samo ručno, a drugi se uopće ne smiju mokriti - mora se koristiti kemijsko čišćenje.

Značajke pranja.

• Preporučljivo je prati ručno, kako biste mogli očistiti sva mjesta bez gužvanja nadjeva;
• Ako perete u perilici rublja, koristite program za osjetljivo rublje na niskoj temperaturi i s malim brojem okretaja bubnja. Ne koristite sredstva za cijeđenje ili kemijska sredstva (prašak, gel itd.).
• Ravnomjerno rasporedite mokro punilo dok se ne osuši.
• Ne sušite na suncu, pustite da se prirodno osuši.
• Ne perite više od 3 puta godišnje.
• Ne stiskati niti okretati naopačke.

Preporučuje se da prije čišćenja pažljivo pročitate upute proizvođača. Sadrži sve potrebne informacije o njezi. Osim toga, tvrtke savjetuju jednostavnu kupnju zamjenskih navlaka - na taj će se način glavna tkanina rjeđe zaprljati.

Razlozi zašto je ortopedski jastuk loš izbor

Unatoč očitim prednostima ove vrste proizvoda, jastuk može biti neudoban za određenu osobu, čak i ako su ispunjeni svi kriteriji odabira. Do ove situacije dolazi iz više specifičnih razloga, uglavnom povezanih s činjenicom da je došlo do pogreške u izračunu parametara.

Sljedeći su znakovi da je izbor bio pogrešan:

• utrnulost u ramenima i bol u vratu nakon spavanja na ortopedskom jastuku - madrac je pretvrd, a proizvod nije dovoljno visok;
• ako osoba dodatno stavi ruku ispod njega dok spava, proizvod je prenizak;
• ako se stalno okreće i baca, visina je prevelika;
• Ako ste navikli spavati na boku, ali se uvijek budite na leđima i osjećate se umorno, jastuk je prenizak i položaj se podsvjesno mijenja.

Stoga je potrebno zamijeniti ortopedski jastuk prikladnijim. Ako je potrebno, koristite pomoć konzultanta ili čak razgovarajte o toj mogućnosti sa svojim liječnikom.

Dobar san je ključan za obnavljanje energetskih rezervi. Ortopedski jastuk je najbolje rješenje za osobe koje pate od bilo kakvih poremećaja. Proizvodi s ortopedskim svojstvima mogu pružiti udobnost, ne samo za spavanje, već i za putovanja (na primjer, jastuci za vrat).

VIDEO: Kako odabrati ortopedski jastuk.

VIDEO: Ortopedski jastuci: koji odabrati.